nie wiem

Cel jest taki żeby podczas biegania długodystansowego i ćwiczeń lepiej dotlenić mięśnie. Ta kreatyna to był tylko przykład chciałem na początku sprawdzić czy ten suplement dotleniający mięśnie wystarczy 1 gram czy trzeba brać więcej właśnie po to mi ta miarka. Raczej nie chodzi mi o przed treningówke bo te zabierają kofeine a jestem dobrze [...]

Chłopaki przykłady !!!!!! ****a tyle to ja tesh wiem powiem żeby w******lił 500 mety i 40 strz omki i tyle mu przyjdzie ale co z tego.Jakiś rozsądek musi być Ludzie szukam pomocy a nie głupoT !!! Pozdrawiam z niechęciom Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

.. wiem chłopaki !! dzięki ze sie przejmujecie .. to nie dla mnie .. fakt podoba mi sie cykl ale wcześniej jak za 3/4 - 1 rok cyklu niezrobie .. oki to proszę teraz o konkretny rozpis tego cyklu .. a skoro nalegacie to nolvy pozbyć się można p.s niesugerujcie sie niczym !! ja chce tylko poszeżać swoją wiedze .. nie walić co 2 miechy next cykl

moim zdaniem zapodaj cioci Winstrol ;d;d (wiem to nie bylo smieszne ;d) a tak na powaznie dieta ruch i jeszce raz ruch a potem, thermo i bedzie git:)

hunter nie rozumiesz myslkenia mojego kumpla. On jest zdecydowany na ssa ale boi sie ze zamiast wygladac jak chłop z jajami bedize wygladał jak chłopczyk bez jajek. a co do ankiety to ja nie znam jego wymjiarow rozmiarow itp. wiem ze jest endo i to byłby jego 1 cykl ma 26lat i w lapie ma kolo 43

O dzięki. Wiem, że to było głupie pytanie ale nigdy się nie interesowałem żadnymi akrobacjami więc nie wiedziałem.

[...] to wiem, zresztą w ciągu całego dnia najlepiej jak najwięcej się nawadniać, jak wiemy, że będzie alkohol, i przed snem, ale to chyba każdego wtedy suszy ;D ja z cytryną nie próbowałam, za to brałam witaminę C, ale to ten sam wpływ ma ;p a i tańczenie też przetestowałam, bo ruch lepiej wpływa, wtedy nie czuje się tego alkoholu tak ;p ja mogę [...]

zgadzam sie z Nupelemtesz wiem co bralem i jakie byly efekty, więc kitu nie wciskam ja bralem monohydrat firmy Prolab naprawde świetna, choć są tańsze produkty np: Vitalmax'a. jak masz kase to zapodaj V12 firmy SAN

[...] Moge?? A co mam zrobic z tącłapą?? po treningu jest ok 41cm a serie rbie 26kg na gryfie łamanym po 15 powtuzeń..to hyba w h*j slabo- niewiem czemu tak jest. Nie mam zyły na bicu ale zeby robic takim gównem serie?? Powie coś ktoś?? Tak jak pisałem robilem 3 tyg po 15pow. z cotygodniowym dokładaniem. Potem 3 [...]

Nie chce nowego tematu zaczynac, jesli to jest ok, to powidzcie... Zazwyczaj po treningu dawalem bialeczko i jakis carb typu banan, ale wiem, ze nie laczy sie bialka z kreatyna. Jak sobie z tym poradzic i co najpierw po treningu bialko, czy kreatyna i jaki odstep, aby byl efekt ? dzieki za pomoc/pzdr

1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane [...]

Tzn ja już wiem co mam do ogarnięcia. Ewentualnie zastanawiam się czy nie dać deki tak bardziej "rekreacyjnie" 200mg / ew albo troche więcej tak tylko dla lepszej psychiki nawet :)

hmm niezłe niezłe! a wiecie? ja mam zawsze problemy z udami, dla mnie maja za duzo tluszczu, zaczelam brac karnityne, do tego biegam, plywam i skacze na skakance. Wiem ze Michail nie polecasz skakanki ale ja to lubie "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

ja nie czytam. ja siedze w tej branży i wiem o czym mówię

s.m.p.a. ze to wazne rzeczy to wiem..;) pytanie jak dodac odpowiednie rzeczy do diety. bialko? rano jajka , obiad piers z kuraka , wieczorem twarog - czyzby zla jakosc bialka? ) tluszcze - nie napisalem ale dorzucac planuje 2x dziennie podjadanie orzechow, jako takich bardzo wartosciowych z tego co sie dowiadywalem, a odnosnie warzyw to lubie [...]

ja to wiem, dlatego autrowi pisąłem zeby nie liczył tak dokładnie a obserwowął organizm.

wiem ze nie jest na redukcje, do lata będę już po redukcji i będę chciał się bardziej wyciąć.

Jakbym chcial napisac ze chce sie nauczyc kopac w lydke z kolana (przeciez k**** wiem ze to nie mozliwe) to bym nie wstawial przecinka miedzy slowem ''...kolana'' a slowem ''w łydke...''

a bo ja wiem? lekarze mowia, ze z przeciazenia i wagi ale do konca nikt nie wie :( coz przynajmniej teraz wszystko jest juz ok

O mojej wadze to wiem :) , ale jak rozmawialem ostanio z ludzmi od diet masowwych to mowili ze masa nie idzie w parze z szybkoscia i tu problem jest.;/